Pilates
Pilates ist eine Form des Ganzkörpertrainings, welches fließende Bewegungsabfolgen des Körpers mithilfe von bewusster Atmung fördert. Neben dieser Harmonisierung der Beweglichkeit findet primär die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur statt. Diese zwei Hauptbestandteile, Kräftigung und Beweglichkeit, werden durch die dritte Komponente der Konzentration ergänzt. Präzise Bewegungen werden durch ein starkes Zentrum ermöglicht. Dies wiederum ist nur durch einen konstanten mentalen Fokus realisierbar.
Achtsamkeit Wenn nicht jetzt, wann dann?
Fließende Bewegungsabfolgen
Präzise Ausführung
Starkes Zentrum
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